Pizza z kalafiora z serem scamorza
Dietetyczne wydanie pizzy na warzywnym spodzie z kalafiora. Czas wykonania około 1h.… Czytaj dalej Pizza z kalafiora z serem scamorza
Kategoria: dieta fit
Brownie jaglane z czerwonej fasoli
Domowe brownie bez mąki, jajek i dodatku innych alergenów. Odpowiednio wilgotne, proste i zdrowe, zaskoczy Was głębokim i wyraźnym smakiem.… Czytaj dalej Brownie jaglane z czerwonej fasoli
Wegańskie ciasto bananowe
Jeżeli mamy bardzo dojrzałe banany i brak pomysłu na podwieczorek. Ten przepis nie zawiera produktów odzwierzęcych.… Czytaj dalej Wegańskie ciasto bananowe
Letni chłodnik z ogórkiem
Dobrze schłodzony na gorące letnie dni. Idealnie gęsty i orzeźwiający. Lekka odmiana w Twoim obiadowym menu.… Czytaj dalej Letni chłodnik z ogórkiem
Fritatta z kaparami
Jajka wymieszać z płatkami drożdżowymi i kaparami jak do jajecznicy. Smażyć na maśle pod przykryciem do 5 minut.… Czytaj dalej Fritatta z kaparami
Ciasto z gruszką, imbirem i cynamonem
Prosty do przygotowania podwieczorek, do podania w towarzystwie małej, czarnej kawki.… Czytaj dalej Ciasto z gruszką, imbirem i cynamonem
Sorbet gruszkowo bananowy
Wystarczy zamrozić obrane i pokrojone na mniejsze kawałki owoce i przy pomocy wyciskarki wolnoobrotowej uzyskać smaczny deser o aksamitnej konsystencji.… Czytaj dalej Sorbet gruszkowo bananowy
Kaszotto z jarmużem i kurczakiem
Zdrowy i kolorowy obiad z dodatkami warzyw, sprawi, że poczujecie wyraźny przypływ energii.… Czytaj dalej Kaszotto z jarmużem i kurczakiem
Bayerische Wurstsalat Sałatka Bawarska
Klasyczny niemiecki dodatek do piwa. Na naszym stole można z powodzeniem podawać z ulubionym pieczywem.… Czytaj dalej Bayerische Wurstsalat Sałatka Bawarska
Sernik Oreo
W Dzień Matki nie musi być dietetycznie i zdrowo. Idealnie mokry i słodki sernik to wspólne świętowanie przy małej kawce.… Czytaj dalej Sernik Oreo
Stokrotka z gzikiem
Kolorowe i smaczne śniadanie dla miłośników wiosennych nowalijek i nabiału.… Czytaj dalej Stokrotka z gzikiem
Jajka w sosie koperkowym
Lekki i prosty w przygotowaniu obiad dla 4 osób, którego nie może zabraknąć w żadnym domu.… Czytaj dalej Jajka w sosie koperkowym
Kaczka w truskawkach
Mięso należy wcześniej podsmażyć na patelni i włożyć pod przykryciem do piekarnika o temperaturze 200 st. C na 40 minut. … Czytaj dalej Kaczka w truskawkach
Frytki z batata
Nie musimy ich smażyć w głębokim tłuszczu, ciężko i niezdrowo. Wystarczy 30-40 minut w piekarniku.… Czytaj dalej Frytki z batata
Boczniak w szpinaku
Jeżeli chodzi o grzyby to boczniaki są jednymi z bardziej lekkostrawnych odmian. Koniecznie musicie sprawdzić jak smakują w towarzystwie szpinaku.… Czytaj dalej Boczniak w szpinaku
Avoburger z sadzonym jajkiem
Energetyczne śniadanie dla całej rodziny. Awokado lubi cytrynę, a w połączeniu z jajkiem, bułką i salsą z pomidorów daje ciekawe i smaczne połączenie.… Czytaj dalej Avoburger z sadzonym jajkiem
Pomidorowe risotto z krewetkami
Na bazie zupy pomidorowej można stworzyć takie smaczne i lekkie danie obiadowe. Do przygotowania wystarczy 45 minut.… Czytaj dalej Pomidorowe risotto z krewetkami
Bigos z surowej i kiszonej kapusty z indykiem
Z reguły bigos kojarzy się z daniem sytym, aczkolwiek ciężkim i w wielu przypadkach trudnoprzyswajalnym. Ta wersja jest jego lżejszą i równie smaczną odmianą.… Czytaj dalej Bigos z surowej i kiszonej kapusty z indykiem
Tagiatelle i pesto z karczochów
Dla tych, którzy szukają lekkiego i ostrego dania obiadowego w jednym. Czas przygotowania 15 minut.… Czytaj dalej Tagiatelle i pesto z karczochów
Pęczotto ze szpinakiem i grzybami
Dla odmiany zamiast ryżu arborio – kasza pęczak w wywarze warzywnym. Dodatek grzybów uczyni nasz obiad bardziej treściwym.… Czytaj dalej Pęczotto ze szpinakiem i grzybami
Galia z rucollą i prosciutto
Lekka sałatka na kolację. Melon Galia musi być bardzo dojrzały, a całości dopełnia sos, którego wykonacie w prosty sposób.… Czytaj dalej Galia z rucollą i prosciutto
Pasta: Fasola czarne oczko i harissa z karczochami
Pikantna propozycja pasty do pieczywa z północnoafrykańskiej kuchni. Stopień ostrości można regulować w zależności od własnego upodobania.… Czytaj dalej Pasta: Fasola czarne oczko i harissa z karczochami
Polędwiczki drobiowe i tzatziki
Lekkie danie obiadowe na upalne dni. Dobrze przyprawione mięso drobiowe ze schłodzonym, aromatycznym sosem tzatziki i dodatkiem kaszy jaglanej.… Czytaj dalej Polędwiczki drobiowe i tzatziki
Alpejska zupa z selera
Apetyczna zupa kremowa ze startym na grubo selerem korzeniowym i serkiem topionym z dodatkiem smażonych plasterków pora.… Czytaj dalej Alpejska zupa z selera
Chińska pasta z ciecierzycy
Do ugotowanej ciecierzycy wystarczy dodać zestaw przypraw Asia wok i zmiksować na gładką masę. Wszystkie przyprawy i składniki znajdziecie w przepisie.… Czytaj dalej Chińska pasta z ciecierzycy
Hummus z ogórkiem kiszonym
Pasta z ciecierzycy ugotowanej z dodatkiem sody oczyszczonej i domowym tahini podana z ogórkiem małosolnym.… Czytaj dalej Hummus z ogórkiem kiszonym
Tajska zupa z kurczakiem
Orientalny ostry smak, który możemy odpowiednio regulować za pomocą imbiru oraz chilli i kurkumy.… Czytaj dalej Tajska zupa z kurczakiem
Kapuśniak z domowej kapusty kiszonej
Zupa, której smak znamy z dzieciństwa, a jej zapach unosi się po domowych zakamarkach jeszcze długo po zjedzeniu.… Czytaj dalej Kapuśniak z domowej kapusty kiszonej
Mizeria ogórkowa
Klasyczny dodatek do obiadu. Najlepiej smakuje kiedy nadchodzą upalne dni, a mizeria jest odpowiednio schłodzona.… Czytaj dalej Mizeria ogórkowa
Ciasto szpinakowe z kremem migdałowym
Na zdrowo i na zielono, bezglutenowe ciasto ze sporą porcją szpinaku. Do tego zielony krem migdałowy lub według własnych upodobań.… Czytaj dalej Ciasto szpinakowe z kremem migdałowym
Risotto z krewetkami i fasolką szparagową
Jeżeli użyjemy odpowiedniej ilości masła i oliwy z oliwek do smażenia krewetek, otrzymamy gęsty i intensywny sos. Reszty dopełni ryż arborio i warzywa.… Czytaj dalej Risotto z krewetkami i fasolką szparagową
Pizza z burakiem i chorizo
Pyszne ciasto i ciekawe kolorowe dodatki to sposób na urozmaiconą domową pizzę z burakiem.… Czytaj dalej Pizza z burakiem i chorizo
Kaczka w sosie musztardowo śliwkowym
Połączenie śliwek i musztardy z jałowcem i rozmarynem w marynacie do kaczej piersi, zdecydowanie podnosi jej walory smakowe. Reszta dodatków według własnego uznania.… Czytaj dalej Kaczka w sosie musztardowo śliwkowym
Szpinakowe pierogi z fetą
Pyszne nadzienie ze szpinaku z cebulą i twardego sera feta sprawi, że pierogi będą częstym gościem na Waszym stole.… Czytaj dalej Szpinakowe pierogi z fetą
Ciasto z batata i pomarańczy
Batata można zjeść również na słodko na fit podwieczorek. Ciasto bezglutenowe do przygotowania w 30 minut.… Czytaj dalej Ciasto z batata i pomarańczy
Smoothie wiśniowo bananowe
Smaczna kompozycja owoców i warzyw jako energetyczne II śniadanie dla dorosłych i dla dzieci.… Czytaj dalej Smoothie wiśniowo bananowe
Pasta z nerkowców z czosnkiem niedźwiedzim
Jeżeli znudziły się Tobie tradycyjne smarowidła i pasty do pieczywa, koniecznie spróbuj połączenia nerkowców z czosnkiem niedźwiedzim.… Czytaj dalej Pasta z nerkowców z czosnkiem niedźwiedzim
Galart drobiowy
To jeden ze sposobów na wykorzystanie gotowanego mięsa drobiowego. Z dodatkiem kilku warzyw stanowi wartościową przekąskę na II śniadanie.… Czytaj dalej Galart drobiowy
Bezglutenowy makowiec
Alternatywa dla tradycyjnego, zawijanego makowca z użyciem mąki kukurydzianej i domowej produkcji masy makowej.… Czytaj dalej Bezglutenowy makowiec
Zielone kluski ze szpinakiem
Syte danie obiadowe w zachęcającym wiosennym kolorze. … Czytaj dalej Zielone kluski ze szpinakiem
Pij soki wyciskane 