Aromatyczna witamina A: Mandarynka, marchew, cytryna

3 mandarynki

0,5 kg marchwi

2 cm cytryny


Przygotowanie:

Wszystkie składniki dokładnie umyć. Mandarynkę obrać ze skóry i rozdzielić na 2 części. Marchew w zależności od stopnia świeżości i jakości, obrać lub pozostawić ze skórą. Następnie przeciąć na pół pod kątem 45 stopni, żeby powstały trójkątne zakończenia. Wyciskarka pozioma lepiej sobie radzi z taką formą twardych warzyw. Kawałek cytryny (2 cm) obrać ze skóry i podzielić na dwie części.

Wyciskanie:

Rozpoczynamy od mandarynek, następnie cytryna i marchew. Nadmiar piany należy po wyciśnięciu zebrać, chyba, że komuś to nie przeszkadza.


Smak i wartości odżywcze:

Sok jest bardzo aromatyczny za sprawą mandarynek. Dodatkowo cytryna przełamuje ziemisty smak marchwi. Można polecić go osobom, które za nim nie przepadają.

W tym zestawie znajdziemy sporą dawkę witaminy A (marchew) oraz porcję witaminy C (mandarynka i cytryna).

Poza tym marchew zawiera tiaminę, czyli witaminę B1, która wspomaga układ nerwowy, wzmacnia układ immunologiczny oraz intensyfikuje proces regeneracji uszkodzeń skóry. W marchwi znajdziemy również witaminę K, która wpływa na regenerację układu kostnego. Oznacza to, że działa prewencyjnie na rozwój osteoporozy.



Więcej przepisów na soki wyciskane:

Marchew na śniegu

1 kg marchwi 1 jabłko gat. Ligol 2 cm korzenia imbiru Ilość owoców i warzyw pozwoli przygotować ok. 0,5 litra soku. Przygotowanie: Owoce i warzywa dobrze umyć, najlepiej zamoczyć na ok. 20 minut w misce z wodą. Z wyjątkiem imbiru, który wystarczy opłukać pod bieżącą wodą. Marchew można obrać, ponieważ w ten sposób usuwamy ziemisty… Czytaj dalej Marchew na śniegu

Brokuł, marchew

1/2 brokuła (ok. 250g) 0,5 kg marchwi 1 jabłko gat. Ligol   dodatkowo: 2 cm korzenia imbiru Ilość owoców i warzyw pozwoli przygotować ok. 0,5 l litra soku. Przygotowanie: Owoce i warzywa dobrze umyć, najlepiej zamoczyć na ok. 20 minut w misce z wodą. Z wyjątkiem imbiru, który wystarczy opłukać pod bieżącą wodą. Brokuł odcedzić… Czytaj dalej Brokuł, marchew

Pomarańcza, jabłko, ananas

1 pomarańcza1 kg jabłek gat. Ligol2 grube plastry ananasa dodatkowo: 1 gałązka selera łodygowego1 kiwi2 cm korzenia imbirukilka małych łodyg kopru włoskiego (fenkuł)1 marchewkaIlość owoców i warzyw pozwoli przygotować ok. 1 litr soku.Przygotowanie: Owoce dobrze umyć, najlepiej zamoczyć na ok. 20 minut w misce z wodą. Z wyjątkiem pomarańczy, ananasa i imbiru, które wystarczy opłukać… Czytaj dalej Pomarańcza, jabłko, ananas

Wczytywanie…

Something went wrong. Please refresh the page and/or try again.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s